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隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

最近在搜尋的過程中，發現「蚓激酶」這個成分越來越熱門，市面上也有許多相關產品。但品牌太多，包裝、標示、價格差異都很大，讓人一時間不容易判斷。

因此，我決定以消費者的角度，整理5款常見的蚓激酶產品，並依照我幫長輩選購時最在意的幾個面向，做一個簡單的比較。希望能讓同樣想照顧家人的你，也能更快找到安心又適合的選擇。

蚓激酶是什麼？為什麼受到關注？

蚓激酶是一種來自蚯蚓的天然酵素蛋白，經過分離與純化後被製作成保健食品。
與常見的 紅麴 不同，蚓激酶屬於酵素類成分，而紅麴則是米飯經由紅麴菌發酵後形成的發酵食品。紅麴的特色在於含有紅麴素等天然代謝物，但其製程中可能產生「橘黴素 (Citrinin)」這類潛在雜質，因此有些消費者會擔心安全性；相較之下，蚓激酶的訴求在於「酵素活性」，與紅麴在來源與營養重點上都有明顯差異。
不過，因為不同品牌在來源、含量標示、檢驗認證等方面都有差異，所以我在購買前會想知道：哪一款才是比較安心、適合長期保養的選擇？這也是我開始做功課、準備比較市售產品的原因。

評比的出發點 —我這個女兒幫長輩選購的考量

在挑選蚓激酶的過程中，真的要把自己想像成長輩的「守門員」。因為產品這麼多，如果只是看廣告詞，根本很難判斷好壞。所以我整理出幾個我自己最在意的重點，作為評比的依據：

1. 安全性

對我來說，安全永遠是第一優先。產品是否有第三方檢驗報告？有沒有清楚標示重金屬、農藥殘留或微生物檢測？這些都是我會特別注意的地方。

2. 含量標示清楚

不同品牌的蚓激酶標示方式不一樣，有的用毫克數，有的用酵素活性單位（FU）。對於要長期補充的長輩來說，清楚的標示才方便我們評估。

3. 服用方便性

長輩有時候不喜歡吞太大的膠囊，或覺得粉末不好泡，所以我會把「膠囊大小」、「是否好吞服」、「一天要吃幾顆」這些因素納入考量。

4. 品牌信譽與口碑

一個願意公開資訊、在市場上有一定知名度的品牌，通常讓人比較安心。我也會參考其他使用者的心得，確認不是只有廣告好看。

5. 價格與續買性

保健品通常需要長期補充，如果價格過高，長輩可能不會持續使用。因此我會比較單價，並衡量「品質 vs. 價格」的平衡。

市面上5款常見的蚓激酶的懶人比較

品牌一：【艾禾生醫】蚓激酶 EX

產品特色

1. 主打「不含紅麴」配方，訴求成分更單純。
2. 官方強調：紅麴屬於發酵製品，在製程中可能產生 橘黴素 (Citrinin)，過量攝取可能對健康帶來風險。此款產品選擇不添加紅麴，凸顯「安心」概念。
3. 以蚓激酶為核心成分，適合單純想補充酵素的消費者。

優點

1. 成分透明，強調不含紅麴，避免消費者對紅麴中橘黴素的疑慮。
2. 訴求「安全性」作為第一步，對於幫長輩選購的消費者來說，這是一個讓人安心的訊息。

可能的考量

1. 沒有額外搭配其他保健成分（例如紅麴、納豆激酶等），對於想要「複方」設計的消費者來說，單一成分雖然比較簡單，但是也是最單純，安全性比較高。

適合族群

1. 對紅麴產品有所顧慮，偏好「單一、純粹」成分的人。
2. 想先從單純的蚓激酶開始嘗試的初學者。

參考連結：

https://www.i-oh.com.tw/products/ex?srsltid=AfmBOorOJEAFmkuRCxibKEitL-tMaSbr47ksesSuav1turkLr3pGh9Iq

品牌二：日本 WAKI 紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 由日本百年 WAKI 藥廠研發生產，主打「日本進口」的信任感。
2. 成分設計除了 HLP 紅蚯蚓酵素 外，還搭配了紅景天、丹參與精胺酸，屬於複方保健產品。
3. 訴求能同時補充多種營養來源，不僅限於單一酵素。

優點

1. 日本藥廠背景，增加品牌形象上的信賴感。
2. 採複方設計，對於喜歡「一次補充多種營養」的族群來說，是加分的選擇。

可能的考量

1. 成分標示不夠清楚：商品介紹上缺乏酵素粉的劑量或國際檢驗認證，對消費者透明度有限。
2. 價格偏高：進口商品通常售價較高，若需要長期補充，可能會增加經濟負擔。

適合族群

1. 重視日本藥廠品牌背景，覺得「日本製」更安心的人。
2. 想要複方營養設計，不只補充蚓激酶，也希望有植物成分（紅景天、丹參）與胺基酸（精胺酸）加持的人。

參考連結：

https://www.etmall.com.tw/i/2545188

品牌三：JoyHui 佳悅 日本蚓激酶紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 採用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素。
2. 屬於多重複方設計，添加紅景天、丹參、紅麴、維生素 B1、甘胺酸鎂及蝦紅素。
3. 特別強調添加 鎂。

優點

1. 配方多樣，除蚓激酶外還搭配多種植物萃取、維生素與礦物質，屬於「全方位型」設計。
2. 含蝦紅素等抗氧化成分，對於希望同時兼顧循環與日常保健的人來說，有加分效果。
3. 提及鎂元素的補充點，對於有意識到日常飲食不足鎂的人來說，是一個亮點。

可能的考量

1. 含紅麴：對於擔心紅麴中「橘黴素 (Citrinin)」的消費者，可能會有所顧慮。
2. 鎂的來源：使用的是甘胺酸鎂，屬於化學合成型，對於偏好天然來源的消費者來說可能不太喜歡。

適合族群

1. 想要「一次補充多種營養素」的人，尤其希望搭配植物萃取與抗氧化成分。
2. 對紅麴沒有排斥，並希望獲得更多複合配方設計的人。

參考連結:

https://www.joyhuihealth.com/products/lumbrokinase-plr-1

品牌四：【御熹堂】舒通淨 日本專利蚓激酶

產品特色

1. 使用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素，有專利背景。
2. 配方設計強調天然，完全不含化學合成成分。
3. 複方添加：天然來源海洋鎂、C3 薑黃素、紅景天與丹參。
4. 強調「成分天然 + 複方協同」的配方理念。

優點

1. 鎂來源天然：選用海洋鎂，相較於常見的化學合成甘胺酸鎂，成本更高但安全感更強。
2. 配方協同：薑黃素搭配蚓激酶，是許多保健族群認為值得嘗試的組合。
3. 價格優勢：一天保養成本約百元，比其他進口日本製產品便宜一半以上。
4. 純淨訴求：不含化學添加物，對講究天然成分的消費者特別友善。

可能的考量

1. 雖然強調高性價比，但消費者仍需確認是否有公開的劑量標示與檢驗報告，以增加透明度。
2. 價格雖相對實惠，但對長期補充者來說，仍需衡量整體開銷。

適合族群

1. 喜歡 天然來源成分，希望避免化學合成添加物的消費者。
2. 希望在「價格、品質與複方設計」之間取得平衡的人。
3. 對薑黃與海洋鎂等額外成分有需求的人。

參考連結：

https://www.yunxi.com.tw/products/earthworm-kinase-complex-box

品牌五：草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊

產品特色

1. 採用臺灣本地的專利紅蚯蚓原料，因地產地銷降低成本，因此食用成本在多數品牌中屬於最低。
2. 複方成分包含 L-精胺酸、丹參、紅景天、紅蚯蚓。
3. 強調價格親民、入手門檻低，適合初次嘗試蚓激酶產品的消費者。

優點

1. 價格優勢明顯：在五款產品中屬於最平價，長期補充負擔相對小。
2. 在地原料：採用臺灣專利來源，供應穩定，且能有效降低產品成本。
3. 配方中加入精胺酸與植物萃取，提供複方補充的選擇。

可能的考量

1. 國際認證數據不足：與進口產品相比，缺乏更多文獻佐證或國際檢驗的透明度。
2. 單顆含量較低：需一天補充約 6 粒才能達到建議量，對不喜歡吞服多顆膠囊的人來說較不方便。
3. 在複方設計上相對簡單，與其他含鎂或薑黃的產品相比，特色不夠突出。

適合族群

1. 想嘗試紅蚯蚓產品，但又不想花費太高成本的人。
2. 對膠囊數量不介意，注重價格與基本保健需求的消費者。

參考連結：

http://bishengshi.com/product/3/detail/126

五款蚓激酶產品比較表

品牌	成分 & 配方	特色	優點	可能的考量	適合族群
艾禾生醫 蚓激酶 EX	SK末300-專利紅蚯蚓酵素｜原料來至日本「輝龍」大廠，品質有保障 L-精胺酸｜增強體力 OiCOS®可力士｜專利低聚殼寡糖→健康維持 山楂果萃取物｜輔助加成 荷葉萃取物｜輔助加成	強調「不含紅麴」，避免橘黴素疑慮	成分單純、資訊透明，安心感強	沒有搭配其他複方成分，對想要多功能的人可能單調	偏好單一成分、想避開紅麴的人
日本 WAKI 紅蚯蚓酵素	HLP 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 精胺酸	日本百年藥廠背景	品牌信任感高、複方設計	成分劑量標示不明確，價格高	重視日本品牌與複方的人
JoyHui 佳悅 日本紅蚯蚓酵素	PLR 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 紅麴 + 維生素B1 + 甘胺酸鎂 + 蝦紅素	多樣複方設計	配方豐富，含鎂與抗氧化成分	未明確標示含量，含紅麴可能引發顧慮，鎂為化學合成來源	想要多種營養一次補充、不排斥紅麴的人
御熹堂 舒通淨 日本專利蚓激酶	PLR 紅蚯蚓酵素 + C3薑黃 + 紅景天 + 丹參 + 天然海洋鎂	全面複方，純天然訴求	天然來源海洋鎂、配方協同（薑黃）、價格較實惠	仍需確認公開檢驗數據，雖比進口便宜但仍是長期支出	注重天然來源，想要多重複方、性價比高的人
草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊	紅蚯蚓 + L-精胺酸 + 丹參 + 紅景天	臺灣專利原料，價格親民	成本最低，適合初次嘗試者	國際認證數據不足、單顆劑量低，一天需 6 粒，膠囊數量多	想控制預算、在地品牌支持者，不介意吞多顆膠囊的人

👉 非常辛苦整理這張表格，讓大家可以看得出差異化：

1. 艾禾生醫：主打「單純、安全」。
2. 日本 WAKI：品牌感強，但價格高、標示不足。
3. JoyHui 佳悅：多種成分，但含紅麴、透明度不足。
4. 御熹堂：天然複方＋性價比高，特色鮮明。
5. 草本之家：價格最便宜，但劑量分散、膠囊數量多。

我的總結心得

這一輪幫家裡長輩做功課，從五款不同的蚓激酶產品比較下來，我最大的感受是市面上的產品真的各有特色，沒有「最好」的一款，只有「最適合」的選擇。

如果家人最在意 成分單純、安全，那麼 艾禾生醫 的「不含紅麴」設計，確實能帶來比較高的安心感，在五款中表現最均衡，而且有線上客服可以詢問，很安心。

如果看重 日本品牌背景與複方設計，WAKI 和 JoyHui 佳悅 都屬於這類產品，但相對價格較高，且在成分標示透明度上稍微打了折扣。

若想兼顧 天然來源、複方協同與價格，我覺得 御熹堂 舒通淨是比較用心的設計。

至於 草本之家，則是 價格最親民 的選擇，雖然需要吞比較多膠囊，但對預算有限、想先嘗試的家庭來說，也是一個很實際的選擇。

最後，身為女兒的我最在意的還是長輩的「安全感」與「長期補充的可行性」。所以我的建議是：挑選前先看 成分標示是否清楚，再考慮 長期補充的經濟負擔。只要能符合這兩個條件，不管是哪一款，都是為家人健康加分的貼心選擇。

JoyHui佳悅蚓激酶要怎麼選?

經過這次的深入比較，我更清楚知道：挑選蚓激酶，最重要的不是「哪一款最好」，而是「哪一款最適合自己和家人」。日本WAKI蚓激酶要飯前還是飯後吃?

如果你也正在為家中長輩尋找安心的保健品，不妨先從 成分標示是否清楚、是否含紅麴、價格是否能長期負擔 這三大方向開始比較。草本之家蚓激酶值得買嗎?

記得，保健的核心在於長期、穩定與安心。無論最後選擇哪個品牌，都建議你多花一點時間做功課，確認來源與檢驗資訊，才能真正放心地把產品交到家人手中。日本WAKI紅蚯蚓酵素孕婦可以吃嗎?

現在就挑出一款符合你需求的蚓激酶產品，讓家人的日常保養更有保障！JoyHui佳悅蚓激酶是保健食品還是藥品?

董橋：上帝不聽電話　　一　　沒有什么可寫了；真的。吃了晚飯喝了咖啡抽過煙斗清理過書桌之后突然感到小書房里那些書那些畫那些筆那些紙都不是我的了。我不在這間小書房里。我還在那艘日本貨船上：浪很大，風很大，海上不是漆黑就是金黃；有人在甲板上唱歌，有人在艙底里哭泣，一路唱到臺灣、哭到臺灣。我不在這間小書房里。我還在臺南那所大學里成功堂后面亂草地上等一個人：暮秋的晚風吹不動不愛說話的老樹，石階的寒氣透過牛仔褲沁入非常浪漫的內臟；鬼影中，一只螢火蟲的飛舞就可以趕走明天莎士比亞期中考試的壓力。我不在這間小書房里。我在越戰時期西貢一家大旅館的陽臺咖啡座上喝下午茶：城外的戰火燒不掉城里的法國殖民地情調，莎岡的微笑夾在下午三十五度氣溫下的潮濕腋窩里期待今夜的銷魂。大廳里的吊扇轉得很慢很慢，三五美軍抱著幾個越南女人喝啤酒：這是一塊沒有尊嚴的"The Killing Fields"：不是兩種文化的買賣。我不在這間小書房里。我在新加坡市區郵政總局的柜臺窗前排隊買郵票：前面是穿著襯衫的甘地，后面是穿短褲背心的邱吉爾，再后面是不再寫詩的郁達夫。郵政總局的大堂人聲喧囂，幾個懷孕的英國女人站在服務臺邊貼郵票，肚子挺大挺高：熱帶殖民地對英國男人很有好處；英國太冷了：這里熱。這是殖民政策的唯一收獲。我不在這間小書房里。我在倫敦地下車站月臺上苦苦盼望黑洞里那一道炫目的車頭燈：然后是走進午后的秋陽里；然后是穿過銅像四周的樹影；然后是空空蕩蕩的漫漫長夜。我不在這間小書房里。　　二　　我不知道寫什么好，也不知道怎么寫。不騙你，王爾德口氣真大："我的品味最簡單，"他說，"事事止于至善我就滿意了。"事實是沒有可能止于至善了。"人活著真絕！"還能要什么？打電話給上帝告訴他說我怎么那么久沒有收到他的信？上帝是不會聽電話的！即使聽，他也會說："你撥錯號碼！"然后把電話掛斷。年輕鋼琴家Ivo Pogorelich十歲從貝爾格萊德到莫斯科音樂學院去學琴。十六歲那年，有一位朋友帶他到一位蘇聯科學家家里作客；他彈了一首曲子給大家聽之后，科學家的夫人突然對他說："你沒有好好發揮你的天才。"他當時只覺得很氣，覺得這位太太魯莽得很。事后他才知道她是著名鋼琴教師Aliza Kerzeradze。這位比他年紀大兩倍的女人從此悉心指導他練習，引導他無盡的才華，用最嚴格的要求，把他的天賦化成技巧。三年后，他向她求婚；她離開那位科學家，帶著她的十三歲女兒嫁給他。此后，他造詣日深，名氣日大，可是，同時代的音樂家中傷他；他在貝爾格萊德的父母親已經好幾年不跟他講話、通音訊了。他們不能原諒他。品味、成功的代價很(www.lz13.cn)"貴"，像愛。　　三　　我的小書房不是我的了。彈琴要技巧，要感情；寫作要技巧，要感情。飄到臺灣的風浪給了我感情，沒有給我技巧；石階的寒氣、鬼影中的螢火蟲給了我感情，沒有給我技巧；西貢旅館陽臺咖啡座、新加坡郵政總局的喧嘩、倫敦的秋陽、樹影、長夜也給了我感情，沒有教會我技巧。　　沒有什么可寫的了。不騙你。我是不能打電話去求上帝的。他幫不了我這個忙，像愛爾蘭女小說家Edna O'Brien幫不了馬龍白蘭度的忙一樣：馬龍白蘭度請艾德娜吃晚飯，餐廳很堂皇，情調很浪漫，他們談得很投機，可是艾德娜始終婉轉表示飯后不能跟他到別的地方去。馬龍白蘭度最后忍無可忍，用非常嚴肅的語調對她說："我要你很快并且很老實的回答我一個問題。你不能先考慮再回答我。我要誠實。"他來來去去重復這些話，她簡直受不了，說："你問吧！"于是，馬龍白蘭度盯著她的眼睛問她："你怕呵癢嗎？"晚飯在大笑聲中散席。馬龍白蘭度只能這樣自嘲，不能打電話給上帝：上帝是不聽電話的。　　 董橋作品_董橋散文集 董橋：偏要挑白色 董橋：暮鴉·舊燕·古樹分頁：123

感悟人生的經典句子　　1、分手后不可以做朋友，因為彼此傷害過，不可以做敵人，因為彼此深愛過，所以我們變成了最熟悉的陌生人……　　2、多少次又多少次，回憶把生活劃成一個圈，而我們在原地轉了無數次，無法解脫。總是希望回到最初相識的地點，如果能夠再一次選擇的話，以為可以愛得更單純。　　3、我們在錯誤的時間相遇，在正確的時間卻又分開……　　4、為了贊美而去修行，有如被踐踏的香花美草。　　5、別人講我們不好，不用生氣、難過。說我們好也不用高興，這不好中有好，好中有壞，就看你會不會用？　　6、堅決不做小三，小三時髦，但通常下場悲慘。　　7、做婚姻的忠實使者，時刻準備步入婚姻殿堂，好好準備做一個好丈夫好妻子好母親。　　8、能戒煙戒酒就開始戒吧，一切還不晚。　　9、走自己的路，讓能說得人說去吧，你只要做就行了。　　10、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地。　　11、不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人還要多。　　12、試著學會說“不”，有時候人善被人欺，馬善被人騎，幫人不一定討好。　　13、有時間就去做皮膚護理，男人女人都一樣，奔過三十就來不及了。　　14、人之所以能，是相信能。　　15、擁有一顆無私的愛心，便擁有了一切。　　16、學會在菜市場討價還價，不要以為80后還應該很瀟灑。　　17、生命無法用來證明愛情，就像我們無法證明自己可以不再相信愛情。在這個城市里，誠如勞力士是物質的奢侈品，愛情則是精神上的奢侈品。可是生命脆弱無比，根本沒辦法承受那么多的奢侈。　　18、沈默是毀謗最好的答覆。　　19、失戀平常心，你要是還大哭大鬧，酗酒鬧事，那真得很可悲。　　20、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。　　21、來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。　　22、每一發奮努力的背后，必有加倍的賞賜。　　23、一個有信念者所開發出的力量，大于99個只有興趣者。　　24、任何的限制，都是從自己的內心開始的。　　25、尋找自己的同類人，人以群分，特別是對待婚姻要慎重，寧可拆十座廟，不分一個家。　　26、每周最好有個聚會，甭管跟家人的還是朋友、同事的，交流中總會有收獲。　　27、多看娛樂可以讓自己思維更活躍，注意要跟上潮流。　　28、你永遠也看不到我最寂寞時候的樣子，因為只有你不在我身邊的時候，我才最寂寞。　　29、不要做愛情弱智，關注自己的幸福不等于將就別人，與有希望與你共命運的人在一起才理智。　　30、別跟父母犟嘴，你已經長大了。　　31、有車有房是穩定的基礎，是騰達的契機，抓住了繼續加速的前行。　　32、最浪漫的三個字不是“我愛你”，而是“在一起”。　　33、每天10：00點前睡覺，每天7：00點前起床，熬夜是自毀青春最大的表現。　　34、賺別人的錢，越多越好，貧窮才是命運的最大的敵人。　　35、父母更年期陪他一起度過，且寬容的看待一切，你也會有這么一天。　　36、如果你自己明明對，別人硬說你不對，你也要向人懺悔，修行就是修這些。你什么事都能忍下來，才會進步。就是明明是你對，你也要向他人求懺悔，那就是修行了。　　37、別跟90后比非主流，你已經比不過了。　　38、愛情要掌握火候，過分將就不是愛情，那是犯賤，犯傻，犯糊涂。　　39、工作上有煩惱時很正常的，動不動就帶回家是不理智的，不負責任的，哪里出了問題在哪里解決。　　40、廣結眾緣，就是不要去傷害任何一個人。　　41、你不知道我在想你，是因為你不愛我，我明明知道你不想我，卻還愛你，是因為我太傻。也許有時候，逃避不是因為害怕去面對什么，而是在等待什么。　　42、給裝X的人一棒子至少證明你正常，至少他不敢再找你牛，耽誤你寶貴的時間。　　43、聽人家說話要有耐心，再不愿意聽也不要隨意打斷人家的訴說，也許你能從別人的訴說中獲得教訓。　　44、不要因為眾生的愚疑，而帶來了自己的煩惱。不要因為眾生的無知，而痛苦了你自己。　　45、仇恨永遠不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，這是永恒的至理。　　46、無論如何都要學會給自己制定計劃表，1、2、3、5年你自己選。　　47、讀不讀書跟能力有一定關系，但是不是絕對，沒上過學的人卻不一定是文盲，社會是瘋狂的。　　48、別人永遠對，我永遠錯，這樣子比較沒煩惱。　　49、不和沒素養的人交往，免得受其影響，要知道近墨者黑，但是也堅決不做惡人，三緘其口，三思而后行。　　50、愚癡的人，一直想要別人了解他。有智慧的人，卻努力的了解自己。　　51、吃虧的總是自己，記住，吃虧才是福氣。　　52、你認命比抱怨還要好，對于不可改變的事實，你除了認命以外，沒有更好的辦法了。　　53、最大限度的學習賺錢的本領，錢是一個人活著的根本，是做人的尊嚴，沒有錢是萬萬不能的。　　54、這世上最累的事情，莫過于眼睜睜看著自己的心碎了，還得自己動手把它粘起來。　　55、如果背叛是一種勇氣，那么接受背叛則需要一種更大的勇氣。前者只需要有足夠的勇敢就可以，又或許只是一時沖動，而后者考驗的卻是寬容的程度，絕非沖動那么簡單，需要的唯有時間。　　56、不要輕易借錢給別人，借錢的人往往是老大，你都不知道自己算老幾。　　57、做工作的有心人，老板的貼心人，同事的關心人。　　58、要學會打扮自己，愉悅自己，只有珍惜自己的人才能得到別人的珍惜。　　59、如果有一天我們在路上重逢，而我告訴你：“我現在很幸福。”我一定是偽裝的如果只能夠跟你重逢，而不是共同生活，那怎么會幸福呢？告訴你我很幸福， 只是不想讓你知道我其實很傷心。　　60、為自己活著沒什么錯，自私一點沒什么壞處。　　61、當你的錯誤顯露時，可不要發脾氣，別以為任性或吵鬧，可以隱藏或克服你的缺點。　　62、俗話說：身體是革命的本錢，到了哪一代這都是名言。　　63、當日子成為照片當照片成為回憶，我們成了背對背行走的路人，沿著不同的方向，固執的一步步遠離，再也沒有回去的路。　　64、含淚播種的人一定能含笑收獲。　　65、現實一點，愛情在現實面前總是那么蒼白，別以為灰姑娘的事情會在你身上發生，那是可遇而不可求的。　　66、人最大的困難是認識自己，最容易的也是認識自己。很多時候，我們認不清自己，只因為我們把自己放在了一個錯誤的位置，給了自己一個錯覺。所以，不怕前路坎坷，只怕從一開始就走錯了方向。　　67、多和父母、兄弟姐妹溝通，不管有事沒事，互相問候一下也好。　　68、很多人，因為寂寞而錯愛了一人，但更多的人，因為錯愛一人，而寂寞一生。我們可以彼此相愛，卻注定了無法相守。不是我不夠愛你，只是我不敢肯定，這愛，是不是最正確的。　　69、人生偉業的建立 ，不在能知，乃在能行。　　70、多聽家里的安排，特別是婚姻方面，記住，家里人是不會害你的。　　71、做生活的愛好者，用心準備營造你的家庭，公公婆婆的家如果你也能善待，你將擁有一生的幸福。　　72、有些事，我們明知道是錯的，也要去堅持，因為不甘心；有些人，我們明知道是愛的，也要去放棄，因為沒結局；有時候，我們明知道沒路了，卻還在前行，因為習慣了。　　73、如果你明明知道這個故事的結局，你或者選擇說出來，或者裝作不知道，萬不要欲言又止。有時候留給別人的傷害，選擇沉默比選擇坦白要痛多了。　　74、低調，學會低調。因為高調應該屬于很需要高調的人或90后，大部分80后都不在這個范疇。　　75、少看A片，那應該是小時候的回憶。　　76、漂亮女人也許是魔鬼，丑陋女人的卻可能是天使，上天總是公平的，不要以貌取人。　　77、當你眼淚忍不住要流出來的時候，睜大眼睛，千萬別眨眼！(www.lz13.cn)你會看到世界由清晰變模糊的全過程，心會在你淚水落下的那一刻變得清澈明晰……　　78、誰都不是救世主。可憐之人，必有可恨之處，而且都是猶大。　　79、有些人會一直刻在記憶里的，即使忘記了他的聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但是每當想起他時的那種感受，是永遠都不會改變的。　　80、KTV不要包夜，對生理時鐘是挑戰，別毀了自己的好習慣。　　81、以為蒙上了眼睛，就可以看不見這個世界；以為捂住了耳朵，就可以聽不到所有的煩惱；以為腳步停了下來，心就可以不再遠行；以為我需要的愛情，只是一個擁抱。　　82、慈悲是你最好的武器。　　83、那些以前說著永不分離的人，早已經散落在天涯了。　　84、看所有有時間看的電影，一部好電影勝過一本書，還比較節省時間。　　85、能夠把自己壓得低低的，那才是真正的尊貴。　　86、不愛的愛情，永遠不會變壞。 所以，我們調情，我們曖昧，卻永遠不要相愛。　　87、會玩的人才會工作，但是我們長大了，應該玩的更科學一點，壓馬路就算了。　　88、踮起腳尖，我們就能離幸福更近一點嗎？　　89、夸獎我們，贊嘆我們的，這都不是名師。會講我們，指示我們的，這才是善知識，有了他們我們才會進步。　　90、參加朋友的婚禮，您別喝高了不省人事，這事很雷人。　　91、沒對象也千萬別去征婚，相信自己、相信緣分。　　92、有時候微笑是成功最大的殺手锏，少說話多做事，外加附送一個微笑，你就離成功不遠了。　　93、你目前所擁有的都將隨著你的死亡而成為他人的，那為何不現在就布施給真正需要的人呢？　　94、白白的過一天，無所事事，就像犯了竊盜罪一樣。　　95、是時間就看書，沒時間也要讀報，了解最新動向，把握政策是一條捷徑。　　96、現如今奉承領導已經不叫拍馬屁了，如果你跟領導都沒個笑臉，那你就會成為倒霉蛋。　　97、盡管我們越來越現實，但是請不要忘記我們最初的夢想。　　98、啃老是無奈的，你需要改變，父母給你時間，但不能等你一輩子，一定要進取。　　99、對人恭敬，就是在莊嚴你自己。　　100、寂寞的人總是會用心的記住他生命中出現過的每一個人，于是我總是意猶未盡地想起你在每個星光隕落的晚上一遍一遍數我的寂寞。 于丹感悟人生語句 感悟人生哲理的句子 感悟人生真諦的句子 感悟人生的經典語句 感悟人生哲理名言 分頁：123

1 第一，早睡半小時，早起10分鐘。 我們常說要早睡早起，很多人卻總有各種理由推脫。熬夜傷身又傷腦，其實大部分時候都是在刷手機。從今天開始，不要把手機帶上床。早睡半小時，第二天的精神就會好很多。 如果覺得一下子早起很難，就先把鬧鐘比平時往前調10分鐘，循序漸進。早上是絕大多數人精力最好的時候，早起做些你想做的事，讀書、鍛煉、做早餐、寫文章，都是不錯的選擇。 第二，少計較，不糾纏。 人要學會分清生活的主次。那些不順心的事，是次要中的次要，沒必要太在意。你生氣了，浪費的是自己的心情和時間；你糾結了，浪費的是自己的腦力和精力。呵呵一笑，讓它們隨風而去吧，你仍然在前進的道路上，不停留。 第三，堅持運動。 那些長期堅持運動的人，都在不同程度地變美、變帥、變自律、變優秀、變健康。所以，開始運動吧！每周堅持運動一定的次數，每次運動達到一定時間，不敷衍自己，踏踏實實地完成自己給自己規定的運動任務。一個月后，你的身體、精神、思維真的會不一樣。 2 第四，欣賞別人的優點，警醒自己的缺點。 老話說，取他人之長，補己之短。要學會用欣賞的眼光看他人，哪怕你再討厭的人，身上也可能會有你暫時沒有的優點，同時也要警醒自己身上是否有相似的缺點。要記得，我們所做的事都是為了提升自我，而不是貶低他人。 第五，堅持每天閱讀。 古人云，書猶藥也，善讀之可以醫愚。閱讀是自我提升最便捷的方式。如果你經常迷茫，時常焦慮，嘗試靜下心來讀書吧，進步的速度會是飛快的。 由內而外，讓書籍中的智慧慢慢滲透，久而久之，你看問題的角度變廣了，做事情的方法更靈活了，你會愛上自己的改變。 第六，在失敗中總結經驗。 人生總有起起伏伏，想要成功，難免會經歷失敗。不要因為一兩次的失敗就郁郁寡歡，相比成功而言，失敗反而能給我們更多啟發和教訓。在失敗中總結經驗，不斷調整自己的思維和行為，前方的路才會越走越順。 第七，注意儀容儀表，干凈清爽最重要。 每個人都是從外表開始認識他人的，你的內在再豐富，邋遢的外表也常常讓人望而卻步。也許達不到精致，但不能不干凈；也許稱不上優雅，但不能不得體。每天都要提醒自己保持整潔，穿合適的衣服，不炫耀、不夸張，有自己的品味和喜好就很好。 3 第八，一段時間內，專注于一件事。 哪怕當下的事情再多，也要一個一個完成。一段時間內，不妨就專注于一件事。我們只有一個腦子、一雙手，大多數人很難同時完成多種任務。練習專注，會讓你做事更有效率。 第九，遇到難事，想辦法解決而不是抱怨。 我們總會遇到難事，相比抱怨和臨陣脫逃，耐下心來去尋找解決辦法更有意義。越是艱難，越是要勇于克服，因為每一步不好走的路，都是上坡路。當你開始著手想辦法的時候就會發現，很多事沒有你想象的那么難，再難的事也總有解決辦法。最難的，可能是你勇敢踏出的這第一步。 第十，學會復盤、反思。 無論是工作、學習還是日常生活，我們都要養成復盤反思的好習慣。睡前15分鐘，回憶一下當天發生的事和見過的人，反思自己的行為是否妥當，是否有浪費時間，是否比昨天有所進步。不斷地深究自己，像醫生一樣，先檢查出自己身上的缺點弱點，再一個個對癥下藥。復盤會成為你自我提升路上最好的幫手。 養成這些好習慣，你會發現自己正在變得越來越好。 >>>更多美文：感悟生活

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